Dicas para lidar com festas de fim de ano

Quando você está tentando perder algum peso e ser mais saudável durante as férias, essas festas podem ser sua ruína. Você quer aproveitar o tempo com amigos e família, mas a tentação de guloseimas e deliciosos coquetéis pode tornar isso muito mais difícil. Aqui estão algumas dicas para lidar com festas e ainda perder peso.

Vá para os vegetais primeiro

Tente encher-se de frutas e vegetais saudáveis antes de ir para outros alimentos. Se a festa de fim de ano não tiver uma grande refeição, mas oferecer apenas lanches e aperitivos, provavelmente há um prato vegetariano e algum tipo de prato de frutas. Coloque esses alimentos em um prato e coma-os todos com uma garrafa de água ou qualquer tipo de bebida que eles estejam oferecendo, então espere alguns minutos antes de decidir comer qualquer outra coisa. Em muitos casos, isso é suficiente para saciar sua fome e até mesmo alimentar seus desejos por açúcar.

Adicionar lanches em um prato

Uma das piores coisas que você pode fazer em uma festa quando está tentando perder peso é ficar ao lado da comida. Pegue um pequeno prato se eles estão sendo oferecidos e coloque alguns alimentos saudáveis no prato. Vá para outra área da festa para se socializar e comer seus lanches. Se você ficar parado ao lado da comida, terá não apenas mais probabilidade de começar a mergulhar as batatas fritas no molho, mas também será muito mais difícil controlar exatamente o quanto está comendo. Você pode se surpreender com a rapidez com que pode engolir 20 chips e mergulhar ou comer vários pedaços de calda sem perceber.

Tente evitar os coquetéis

Os coquetéis costumam ser uma má ideia quando você está em uma festa de fim de ano. Se quiser beber na festa, tente esperar e não tome imediatamente ao chegar. Quando você bebe álcool, ele pode aumentar seus desejos e torná-lo mais inclinado a ir para todas as coisas ruins. Além disso, se você começar a beber cedo, provavelmente não será sua única bebida da noite. Beba uma bebida a noite toda ou espere cerca de uma hora antes de se mimar com um coquetel.

Socializar em vez de comer

Um bom plano para evitar a comida e não exagerar é se socializar. Aproveite esta oportunidade para conversar com amigos e familiares que você não vê há algum tempo, misture-se com a multidão e conheça novas pessoas.

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